Yoga
Forskjellen på Stressmestring og Body Awareness
Yoga og Stressmestringskurs
Sano Klinikken tilbyr Yoga og Stressmestringskurs basert på metoder fra Traumetilpasset Yoga (TAY). Kursene er utformet for å støtte personer som opplever kronisk eller traumatisk stress. Yogasekvensene er nøye tilpasset for å skånsomt heve og senke pulsen, noe som bidrar til å styrke kroppens evne til restitusjon og balanse gjennom forbedret hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Fokuset ligger på å lytte til kroppens signaler og energinivå uten press på prestasjon, men med en tilnærming som fremmer velvære og indre ro.
Body Awareness Kurs
Body Awareness kurset hos Sano Klinikken er teknisk orientert og omfatter både yogastillinger og pranayama (pusteøvelser). Hver time har et tema fra fysisk praksis eller anatomi som utforskes i dybden. Målet er å øke kroppsbevisstheten og forståelsen av egne bevegelsesmønstre, noe som på sikt kan bidra til å forebygge og redusere skader eller slitasje. Kurset gir også en grundig innføring i klassiske pranayama øvelser, meditasjon, samt anatomi og teknikk i yogastillinger.
Body Awareness kurset passer godt sammen med Ashtanga yoga ledet klasse, som holdes på mandager. Ashtanga yoga er en fysisk og dynamisk form for yoga hvor pust og bevegelse synkroniseres i en fast sekvens av stillinger.